俗话说，病从口入。生活中有很多慢性疾病都是“吃出来”的，例如心血管疾病。由于长期的不良饮食习惯，体内胆固醇开始沉积在动脉皮肤下，形成脂肪条纹，容易导致血管阻塞，最后发展为心血管疾病。尤其是一些老年人，更有必要减少容易造成血管阻塞的食物摄入量，以减少血管的淤积，延缓血管的老化和阻塞。
预防心血管疾病，从“口”开始！那么在日常饮食中，我们该注意哪些呢？
一、这四种食物要少吃
1、油炸食品
油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸，会提高人体内低密度脂蛋白水平，降低高密度脂蛋白水平，使血管发生堵塞，形成血栓。这会让血管变得很脆弱，容易引发动脉硬化、中风这样的心血管疾病。
2、腌制食品
腌制类食品在制作过程中，会加入大量的盐，钠含量基本都是超标的。如果经常吃腌制类食品，会加重身体各器官的负担，堵塞血管，出现心血管疾病。
3、高糖食品
奶茶、甜点、蛋糕、糖果、曲奇饼干等，这些食物的含糖量惊人，除了会使血糖升高，引发糖尿病外，也会扰乱胆固醇，引起血管的收缩，增加血管的压力，从而堵塞血管。
4、酒精
酒精伤肝大家都知道，但酒精对于血管也有很大的危害。当酒精进入人体后，会刺激血管壁上的内皮组织，使血管表面变得凹凸不平，而一些脂类物质就会趁此机会藏匿在这些血管壁之中。长此以往，就容易形成血栓，引发脑梗、动脉硬化、中风等问题。
以上就是需要注意的4类会使血管堵塞的食物，这些食物在日常生活中随处可见。
二、这五种食物适当多吃
1、花生
花生含有白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。
2、芝麻
芝麻被称为“血管清道夫”。它含不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化。尤其老年人每日吃一小把，对老年人的心血管疾病以及冠心病都有一定的调养作用。
3、芦笋
芦笋被称为“蔬菜之王”，现代医学研究表明，芦笋含多种氨基酸和微量元素，经常食用对心脏、高血压、心率快的人有一定的效果。
4、桑叶
药效物质是桑叶多糖、黄酮类化合物等。桑叶很少当食物吃，但是桑叶可以用来泡水喝，属于药食两用的食物，对调节心率失常、降低血粘度非常好，利于血管堵塞的改善。
5、燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能抑制身体对胆固醇的吸收，也就能减少血管血液中胆固醇，对降血脂很好。
这些食物对心血管有益，可以多食用。但是食疗是一件长期的事情，想要好效果则需要长期坚持。
三、一个好搭配：丹参、绿茶
俗话说：一味丹参饮，功同四物汤。丹参是一味活血化瘀、疏经通络的中药，还有一定的补血作用，在临床上应用广泛。丹参注射液是治疗脑梗死、冠心病的常用药物。对中老年人来说，丹参行血活血的同时，还可以益气补血。现代药理研究发现，丹参中的有效成分丹参总酚酸，可以明显降低血液中的甘油三酯及总胆固醇。
绿茶则是日常中常见的一种健康饮品，研究表明，绿茶可以降低心血管疾病及缺血性相关疾病的风险（心肌梗塞、中风、脑出血和脑梗塞等的风险），并降低低密度脂蛋白。
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同时，丹参保心茶还采用中国发明专利（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9），进一步提取丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，对心血管的保护作用高于市面上的普通丹参保健茶。
合理膳食，心血管疾病才不容易找上门。记得常喝丹参保心茶，治养合一，对血管好、对心脏好！
